무지외반증 발 건강 지키는 방법

김승현 임수정 MC

엄지의 제왕

발이 건강해야 제대로 걷는다!

무지외반증과

발 건강 관리법

고무줄 운동법입니다.

무지외반증

여성이 80%이상 걸리는

무지외반증은 하이힐과

연관이 있다

굽이높은 하이힐은

체중이 앞으로 쏠리면서

엄지발가락에 압력이 가해지고

이로인해서 무지외반증이 발생이 된다.

하이힐 병이라고도 부르기도 한다고..

발가락 스트레칭

무지외반증으로

발에 통증이 있을때

손가락으로 발가락

사이사이로 끼워 감싸서

원을 그려 돌려 스트레칭을

해주는 것도 효과가 있다.

스트레칭을 통해 변형이

돌아오는 것은 아니지만

일시적으로 통증 해소에 

충분한 효과가 있다고한다.

꾸준한 발 교정기를 착용하는 것과

가능 하면 굽이 높은 신발은

착용하지 않는 것이 무지외반증

건강에 좋다고한다

발건강 지키는

고무줄 운동법

신발만큼 중요한 것이

발 운동이라고 한다

그럼 발 건강 관리는

어떻게 하는 것이 좋은가?

머리끈 하나면

발 건강을 지킬 수

있다!?

발 건강 지키는 초간단

고무줄 운동

무지외반증이 있는 사람에게

특히 좋은 운동이지만

그 외에도 발 건강에 전반적으로

도움을 주는 운동이므로

평소에 하면 좋은 효과가 

있다고 한다