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암 물리치는 운동 엎드려 다리 들기/발목 펌프 운동 내몸 사용설명서만성염증의 원인, 활성산소 제거하는항산화 효소 촉진 특급비법[20분 근력운동]'엎드려 다리 들기' '발목 펌프 운동'만성염증은 줄여주고항산화 효소를 높이는20분 근력 운동입니다. 만성염증 타파하는엎드려 다리 들기 헬스 도구 없이 집에서 간단하고 편하게할 수 있는 코어 근육 강화와하체 근육 강화특급 운동 초간단 비법! 1. 엎드린 후 양 발 사이에두루마리 화장지를 끼운다.발을 내려주고 2. 발 뒤꿈치를 엉덩이에붙인다는 느낌으로~. 다리를들어올릴 때 최대한 발을 위로 들고 3. 서서히 내린다 이 때 내릴 때는발이 땅에 닿기 전까지만 내려준다. 본인이 할 수 있는 최대로무리하지 않는 선에서꾸준하게 하는 것이 중요하다 발목 펌프 운동 1. 등뒤로 벽에 대고머리와 등, 엉덩이를 벽에바짝 붙여 알파벳.. 더보기
공룡메카드 초신비 그리기 그리는법 공룡들이 나오는국내 애니메이션이죠. 공룡메카드에서 악역?을 맡은 초신비를그려보았습니다.나이는 열두살이고성질이 좀 거칠고 잘난척이심한 성격으로건방지지만 나름 인기 아이돌가수라고 하네요 공연까지하는다재다능한 캐릭터입니다. 그림을 여러 장으로 나눠올렸으니 같이 그려보세요~ 신비 얼굴은 예쁜 편이지만눈매가 날카롭고 사나운이미지죠~ 아이돌이라 그런지 의상도평범하지 않고 튀는의상에 악세사리같은 작고 귀여운 모자까지쓰고 있네요 포즈는 팬들에게인사하는 포즈 인듯하구요. 머리도 넥타이도바람에 날리게 그려주었고~ 분홍색 머리색도예쁘게 칠하고 그림자까지칠하면 아이돌 초신비 손그림그리기 완성입니다. 강하고 모난 성격과 반대로이 그림은 밝고 온순해 보이네요!~ *퍼갈 때 기본은 지켜주세요!~* /그림 공유시 출처(링크)를 남겨.. 더보기
뷰라벨 주름개선도 1위 공개/ 최저 최고가 아이크림 비교 겟잇뷰티2018 주름개선 기능성 아이크림 100개 라인업 공개 27만 원짜리 아이크림과 최 저가 아이크림은? 뷰라벨 주름개선도 압도적 대망의 1위는? 협찬 받았다는 27만 원 최고가 아이크림 발라본 느낌은? 제형이 되직한 느낌이지만 흡수가 굉장히 잘 된다고한다. 영양이 꽤나 농축이 되어있어 연령대가 높은 분들께 추천할 만한 제형이며 향 또한 몸보신 할 스멜, 찜질방 스멜에~ 어머니들이 바르시면 힐링 받을 것 같은 제품! 최저가 아이크림 양도 넉넉한데다 가격도 저렴한 이 제품은 되직한 질감은 아니며 끈적이지 않고 부드러운 발림성으로 얼굴 전체에 사용할 수 있는 제품이고 밀리지 않고 촉촉하게 발려서 미간이나 팔자주름에도 사용이 가능하다고한다. 싸고 양이 많아 흥청망청 써도 되는 짐승용량!~ 헉;; 이 제품 .. 더보기

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