세로토닌 회춘주스 만들기

살림구단 만물상

젊음을 책임질 이시형 박사의 회춘 비법

장수하고 회춘하는 비법

세로토닌을 키워라!

세로토닌이 잘 분비돼야 행복함과

쾌적함을 느낄 수 있다!

세로토닌은 뇌 속에 신경전달물질 중

하나로 장수와 회춘에 도움이 되는

호르몬으로 건강의 열쇠가 된다.

세로토닌은 본능 호르몬, 쾌적 호르몬,

행복 호르몬이라 불리며 감정뿐 아니라

식욕과 수면과 통각 등을 조절하며 수면

유도에 도움이 되는 멜라토닌의 분비를

촉진시켜준다고 한다.

이시형 박사의 회춘 비법

매일 아침 30~40분간 운동

스트레칭, 팔굽혀펴기와 스쿼트, 조깅

*리드미컬한 운동이 세로토닌 신경을

자극한다.

*5분 동안 껌을 씹어라!

껌을 씹으면 뇌간이 자극되어

회춘 호르몬 세로토닌 분비

*식사는 30분 이상 먹어라!

껌 씹는 것과 같이 뇌간 자극

예전에 허리 통증이 심했던 사례자

운동으로 세로토닌을 증가시키고 건강을

되찾아 현재는 에어로빅 강사로 활동!

세로토닌 분비 활발함으로 통증이 줄어드는

효과가 있다고 한다.

세로토닌이 마구 분비되는

이시형 박사의 강력 추천

회춘 주스

회춘 주스의 정체는?

세로토닌의 원료이고,

세로토닌 호르몬을 만드는 재료

라고 생각하면 된다.

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재료

우유, 사과, 바나나

 

사과 반 개, 바나나 1개, 우유 200ml

를 함께 넣고 곱게 갈아주면

회춘주스 완성!

세로토닌이 만들어지는데 필요한 트립토판

이라는 필수아미노산이 있는데

사과와 우유, 바나나 속에 트립토판이

많이 들어 있다고 한다.

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세로토닌을 키우는 대박 비법 두 번째

팡팡체조

음악에 맞춰 신나게!

정확하게 근육을 자극하는 것이 중요.

팡팡체조<<

만병의 근원인 스트레스를 조절하고

비만을 예방하는 세로토닌!

호르몬 대사와

면역력이 떨어지는는 것을 방지해

각종 질병을 예방할 수 있다고합니다.