간단한 치아 관리법/침샘자극 잇몸마사지

김현욱의 굿모닝

치유비책

생활 습관 속 간단한 치아 관리법!

생활화하기입니다.

치아 건강에 좋지 않은 음식과

좋은 음식이 있는데 채소라든지

과일과 같은 식이섬유질이 많은 음식을

오랫동안 꼭꼭 씹어서 저작활동을

하는 것이 좋다.

아래와 같은 식품은 치주 질환에 좋고 

치아를 깨끗하게 하고.. 또 오래 씹어 

뇌 자극을 주는 것이 좋다

음식을 섭취 한 후에는

적절한 구강 용품으로 꼼꼼하게 

양치하는 것도 중요하다

특히 40대 이후부터는 6개월에 한 번

정기 검진이 필요하다

일상생활에서 우리가 간단히

할 수 있는 치아 관리법

침샘자극 하기

침샘은 턱밑, 귀밑, 혀밑

이렇게 주요 큰 침샘으로 3개로 나뉜다.

귀 앞으로 양쪽을 검지로

돌려 자극을 주면 침샘이 활발해지고

침이 분비가 된다.

턱 밑도 같은 방법으로

5초 정도 문질러 자극을 준다.

그리고 윗니 앞쪽에 혀를 강하게

갖다 대면 혀밑 침샘이 자극이 된다.

잇몸 마사지

칫솔을 비스듬히 잇몸을 타고 내리다

치아와 잇몸의 경계 부분을 진동으로

가볍게 마사지해주다 쓸어내리듯

튕겨낸다.

이렇게 자극을 주면 혈류량이

증가하고 잇몸이 튼튼해진다.

이렇게 생활 속에서 쉽게 할 수 있는

관리법을 알아보았는데요

어렵지 않은 방법이니 숙지하여

잇몸과 치아 건강 지키세요!