내몸플러스 폐 건강 호흡법

지난 시간에 포스팅한

폐 건강 지키는 모과 훈증법에

이어 오늘 올리는 글은

코로 숨 쉬는 호흡법

부테이코 호흡법입니다.

폐 건강 지키는 부테이코 호흡법

1. 코로 숨을 들이마실 수 있을 때 까지 들이마시고

코로 내쉴 수 있을 때 까지 내쉰다.

이 방법은 우리가 숨을 쉴 때 폐활량을 

늘리는 방법(부테이코 호흡법)이다

평소에 흉식호흡보다 복식호흡이

폐활량이 커진다고 한다.

이 부테이코 호흡법으로

횡경막 단련을 통해 폐활량을 업시켜준다.

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