고구마 스무디 만드는 방법 건강음료가 대세인 요즘 포만감 있는 다이어트 음료! 식이섬유 또한 풍부하게 들어있는 맛도 좋은 고구마 스무디 만들기입니다. 섬총사 요즘 재밌게 보고 있는데요 김희선이 너무 맛있게 먹었다는 그 음료 저도 직접 만들어 보았습니다. 재료 우유, 고구마 고구마는 다이어트 음식으로 칼로리 100g당 128Kcal이다. 8~10월이 제철이고 표면이 매끄럽고 단단한 것이 좋다 효능으로는 강한 항산화 작용으로 위암과 폐암을 예방하는 항암효과가 있다. 허약체질 개선과 스트레스 조절에 좋고 비타민 E가 함유되어 노화 방지 효과에 좋다고 한다. 또 비타민G가 다량 함유되어 피로방지와 피부미백에도 도움을 준다. 가장 대표적인 고구마의 효능 하면 변비 예방을 빼놓을 수 없다. 칼륨이 풍부해 고혈압과 심혈관질환에 좋은 식품이다... 더보기 이전 1 다음