제철 과일의 효능/먹어선 안될 수박 거봉미네랄과 비타민, 칼슘, 철분등의 각종 영양소가 풍부해신진대사와 혈액순환을 도와 소화촉진에도 좋다보관법물기가 없는 상태에서 한 송이씩 신문지에 포장하여김치냉장고에 열매가 눌리지 않게 적절한 틈을주고보관하는 것이 좋다 5월에서 6월이 제철인 매실매실은 식이섬유가 많고 피로 회복에 아주 좋은 과일이다선명하고 알이단단하고 고르고, 흠집이 없는것을 고르는 것이 좋다 6,7,8월이 제철인 복분자여름 제철 음식인 장어와 함께 먹으면 비타민A의 작용을활발히 증가시켜 기력 보강에 더욱 효과적이다.안토시안이 풍부하고 비타민A,C 등 각종 미네랄이 풍부해피로회복에 탁월하다또 저열량 식품으로 다이어트에서 효과적이라고 한다. 블루베리7,8,9월이 제철이고 안토시안이 풍부해 항산화 효과가 뛰어나고특유의 새콤함으로 입맛을 돋.. 더보기 이전 1 ··· 77 78 79 80 81 82 83 다음