고혈압 낮추는 방법/좋은 음식 통곡물 강정 만들기 [내몸사용설명서] 내 몸 사용 설명서혈압 관리 돕는 식습과 수칙조조 상승형 고혈압기상 후 2시간을 잡아라!고혈압에 도움을 주는 음식과몇 가지 요리방법 소개입니다. 고혈압인 사람들은 특히 겨울 아침을조심해야 한다. 조조 상승형 고혈압아침 2시간을 잡는 방법은? 치솟는 혈압 잡는 특급 식습관견과류 한 줌 먹기! 견과류의 핵심 성분인아미노산의 일종인 아르기닌이 아르기닌은 혈관 확장을 돕는산화질소를 생성시킨다혈관이 확장됨과 동시에 혈압이 떨어진다. 견과류에 풍부한 불포화지방산은체내 콜레스테롤 배출을 시켜혈관 노화 방지에 도움을 준다.또 견과류 속 비타민E는활성산소를 제거하여 혈관탄력 증가에 도움을 준다. 고혈압 잡고 합병증 막아줄특급 식품 [노란색 통곡물] 노란색 통곡물 속 피토스테롤은콜레스테롤과 유사한 구조로콜레스테롤과 경쟁하.. 더보기 이전 1 다음